|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- o J( q8 c! C+ ~
作用：补心血，健脾胃。3 ~, p1 B4 Z! U1 @$ u
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
: M4 g; h/ n( E! S& e# b
5 k) l+ D( [, L: L: R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( j% m- K/ U( s& Y8 T' Q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 }) {1 n Q3 @6 f7 W9 H: W
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
1 m/ r5 a7 V+ b0 ~& H* u
. p- W. |& n; y4 P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
?, G- D3 d8 l+ F k* r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 P# T1 m2 ^0 A% \2 {: N0 E* C' ^- l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) ]% }$ F( ?$ _. Y- V3 ?; X
' ]+ c0 H8 n6 u6 I# c- S
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% D! X+ M3 I" C- ~8 A: Y: `$ C作用：生津清润、清热化痰。
4 o- {5 `, o: N. t; o- w$ c功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
0 H" y# U, T9 S( Z
6 A$ T4 a% e2 W: a* S5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( a$ x* d6 l: l& r9 i' `% G作用：养血和血，润肠通便。
1 b2 {0 y% Z5 A功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 O0 d2 b' y. J' n
. P) \8 m. I: p/ U& c
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' r& s! C: |/ Y7 o
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) C) d6 m q2 v$ B* D& p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
0 D" U7 P6 I* }& }6 C; I
, F* {: J, A4 e* b" n% ?( A7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 T& t5 Q. Y n$ B' a' E: q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 X7 L- X, y/ V* E' c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 