众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 ( l$ g. J+ a! b- a, f & f8 u8 ^' P; P1 d9 ~& s+ X 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。( z- b3 c7 j3 M" _3 |# l i& d C
: {1 {# b+ U- x( G0 T. l 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 : n3 C) j2 W1 m: W3 ^' M; M - H) ~& q3 ?& r- T' r: i8 e 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 * U4 T7 ~* `$ P. ^2 O* Z ; d7 F0 T+ p5 w3 Q! _# `4 q
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, @5 K. r+ E/ e( W; ?
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减肥方法如下： 5 m% [( C. n/ Y* m2 M ( x2 y, g! Y0 u1 _" m! w 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。; f' C8 x+ w: h8 E7 ^& }
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 q3 n( ~0 @* R$ u/ V
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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