春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ [+ f5 S0 J* X; t3 h1 a
# F2 v3 e E& W% W& [/ v, i 芦笋：含丰富维他命A同C! v: v8 @3 _* f1 x. d/ Z 热量：66cal/一磅( N6 v; C j2 c% W6 @" P$ K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ d M3 S' h0 I# j1 Z1 q2 Z% H/ c
0 P6 ` R6 w/ B" g. u3 e% { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 h$ p0 }% e& a% C5 n4 ? 热量：19cal/半碗0 r/ l( T0 W$ X3 Y. _9 Z$ l! o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 P+ t4 {5 c0 H2 Z$ a2 c' F7 v/ `
/ h. z/ e% R+ l( f# c1 C 鸡肉：鸡肉热量很低 ' ^6 q P# d' E( z3 ], I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 % x1 ]7 S* _$ ^/ i2 b2 { 4 h8 w8 d5 {1 F N" c+ { 土豆：水煮土豆最安全6 o) \1 E, F" t( d5 F# T: i 热量：145cal/一个大薯 * i- v9 b8 t( ]4 Q! o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! ( n+ O4 @, i% l 9 [8 n) [! D" d/ B Y: ?$ \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ t c$ z( r8 c) a: Q/ O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- f6 F/ W: q: W- E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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