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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 \, N3 Y6 |0 ]* `5 [ t0 B 热量：66cal/一磅: ?$ @) x9 B Z8 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 g' I2 p& ^6 Z 热量：19cal/半碗) h0 l$ H4 O8 @( u) A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, r; D& I. S' [. N4 A, _
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鸡肉：鸡肉热量很低. Y3 f: ^4 p/ M3 r, @$ F' a" b2 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( B J% h& `. V8 d/ Q9 t 土豆：水煮土豆最安全
3 g) ?' v- y% |- o6 H1 L 热量：145cal/一个大薯7 T8 @# ?" F6 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 @2 W+ e6 x0 X! t' x- H' @ d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 B6 I3 |. d0 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( ?1 ?3 V5 ~# d3 g7 H- `% `3 V: ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54