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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! A# p& Q( p9 Q+ I0 n! D, }
8 R# a$ o( o, Q 芦笋：含丰富维他命A同C
5 X; B1 z% m. E! y) U) y' M) y! N 热量：66cal/一磅, m* T T+ {! N% H6 @- |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 \2 T( D" ^3 A, W
1 A7 F- I) S- R- T, @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ @% V/ Y4 v# \$ N6 ^# w
热量：19cal/半碗8 j% H! j9 X1 [/ [& h0 x5 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* o% y0 N2 B' r) |' l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 m9 V& J W: r! h7 T9 c$ ]
6 d, f% t+ C+ I1 `. e3 [ 土豆：水煮土豆最安全
7 B! K" E1 G6 B8 ^& S+ q( m 热量：145cal/一个大薯
6 ?. w. F: c1 ?2 p* n0 `- }3 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ t: w8 Q) \ ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ u2 s, a2 c6 p2 B2 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 H( e$ r" v" y) j& c4 ^% T3 p( z# E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54