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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 ]' t4 c9 s4 ]( j) F
热量：66cal/一磅
B' M$ C* d. W) @' x$ H- Y; p+ C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 b: w4 a) Q8 M ~2 f
/ }- u! _, P1 \7 z! Z( B1 E' h/ X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: P& U9 P2 P9 Z3 k8 R
热量：19cal/半碗, g! b) A1 T" C6 ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 H" A, t: E+ R3 y2 T' {
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ z- i( }, n6 W8 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 D' O$ x" L) u4 }( k: E2 u
热量：145cal/一个大薯0 s% `" B. b" L( E+ D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% C( x( y$ v: m! J4 w$ D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% Y+ C' u0 i7 E; D+ ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, ^! y w, p: t* w: M$ k* y$ L6 \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54