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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 \& Y/ \$ K: L" }& X6 Q 热量：66cal/一磅' G6 s% [, M& ^% @" y' q# d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 {$ S: u2 } _ p# B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 f6 }% n e2 `# e 热量：19cal/半碗: Y! V% \, Y) D, Z7 X& z, |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
w3 w' x+ ?8 p3 G& |/ i! d* Q6 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, I8 B/ a/ G$ o% a# M1 n9 v
' }! X& B# l) d* r, [! D" _$ W' G 土豆：水煮土豆最安全! v6 ~; g* p0 S$ m3 u; [
热量：145cal/一个大薯
+ q% @% e5 _5 o5 x, L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 e0 d' E8 K! d" \0 Z
6 D8 z+ q: l! L6 c! `) B0 L; | 海鲜：海鲜是减肥女士首选! L' Y, }4 i6 O. S$ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) }9 L6 ~$ N# b- W5 W) Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54