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【08.06.09】可以瘦身的食物) R, F6 V5 f/ n5 a/ g
1 水果 ) E0 f6 k y& ?9 L; e3 p# ]
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 % ]3 w: V2 d2 Y( T. w) O+ j
$ n" J, Y# B8 N
2 蔬菜
( t T% _- R3 l) B# j' J番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , K" q4 _% I) Y# F8 x
, z. [% ?6 w$ o3 J; d$ l3凉菜2 R6 C; @% z+ u9 l. o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
6 J$ H$ E3 b' C7 ?: ~) h
: `, f0 o$ K5 ?3 w s1 T4炒菜1 \1 A& u* z% n4 ?; C
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆% f- q. ?$ `) x- R, C- F0 c/ D
" L( L6 C/ q6 j4 ?# y( V" p6 g; J+ ?
5汤
2 M0 t/ _2 f5 A4 r' b+ n& G萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* e3 \8 d1 x8 A/ @% Y, v
5 A7 M: U0 ?/ q) M' C; J8 }; F6粥
, K; V: z* X; c/ i# t8 |赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 z9 L0 p/ B" k1 h' N" o5 o# [6 [: ~' h$ U; V4 i! ?8 i) U
7去脂的食物
% B! u7 g9 Z3 C, M. P/ S; t! D! ?. z冻豆腐 木瓜 绿豆芽
. g9 D# h3 y5 O3 y+ q1 t9 [! ?
# [, S! `. ~! g6 A8瘦腿的食物% r9 I) |: n- S/ j( \. H
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ; m- z0 o+ _9 c1 c
" x9 t1 G+ |8 t$ Y
9禁吃
1 e% ~5 {# M& @; R I& u, ~荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
% |0 P o4 r1 ^' K \1 x1 R% y* q- b% b4 q% v# T! x
PS; 以上这些是我以前收集的5 j0 l4 f) z7 {( ]2 |1 f
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 T+ P4 D7 d. u有所帮助
- } N! {, Y! H; P柠檬是样好东西
$ v' D( v4 X3 V! p夏天我一直用它放在绿茶中喝
0 Z# W: @* k M0 P- L. n效果不错
8 A8 p/ f0 d+ i8 C) S希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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