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【08.06.09】可以瘦身的食物3 T6 L. b# J# b
1 水果 % a% S: h. j4 x7 c. a
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 8 [& ]; n/ k6 `4 I5 a
! f2 s, \' O* \$ S& C# F A4 o
2 蔬菜
0 i$ T! w7 M4 ^, c0 \" v番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ; z [- B/ F. H9 X1 r4 B) V
; F7 {% ~& W4 s
3凉菜) {! @7 i7 y0 ^
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" }; `& K, M) I; R- f- f1 _( k2 p+ T
* X2 u- @. S6 i" S# r/ t4炒菜
( t- R7 V: o# a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ y, v' F' T) C8 ]: X1 J) k/ N X- G& t4 v3 l5 C* b& Y
5汤
& F* s+ \. @2 K, F) N+ T! ~萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
) w% O% d! Z6 l" h' o |$ y. ~% M; Q# c1 Z
6粥
, o/ d0 Y# k! m0 ?! @% I: t) L* L' @2 }赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. s" H( j: @3 K1 @+ R( z4 ^2 _- \/ y2 q7 G, ?2 j6 s
7去脂的食物
. k& L! }3 j* t% m+ H+ K( G& ^冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 H& c+ @% K2 c# _2 S( f- w% x1 V- {6 W* D% i
8瘦腿的食物
* [ U& F! h: a1 c海苔 香蕉 红豆 木瓜 7 `* k, b m# o5 B( h
' W) I% N; i) D; r4 f2 I# e9禁吃
# h8 U2 V4 x# `& j6 R$ a8 I- `荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
0 F# x/ z+ Z$ _% z0 D+ q) A7 D& _0 Q: j1 N. w& I p
PS; 以上这些是我以前收集的
$ [, |& D. N2 \9 g. S0 A夏天来了希望对想有好身材的妹妹5 B" O- V# f; U" r+ o
有所帮助
h, q! [6 ]: H" Z. ?柠檬是样好东西
; j* E1 D4 N+ w( G, U夏天我一直用它放在绿茶中喝$ `1 S$ r3 c" J7 n
效果不错
3 |/ Q, g* J- ?& g+ f. m0 J: T希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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