|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ c4 u$ f9 d; k
& {3 E2 Y6 b5 ~" x针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
2 A' V# h& B1 {+ F% L0 r5 o0 Z+ S8 ]" F( _! i* T% l% ]
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 S; F' ]( V V! Z9 J% F# x
: Y0 C W& @, [# O0 J! B/ J
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：" s# W, P) V: N; l: H) |8 e2 `
; p6 m9 Q+ h/ n1 v: M1 B4 \" i
1.绿茶＋优酪乳减肥法
' ?3 B8 S' I, C4 Q- i- c汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 4 O; H! n, ?1 Z
7 D. v" p. {7 ]9 T, e
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
4 ?- M' I0 ]& C ] 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 [% i4 S6 J1 F% R5 p( O, U7 W2 K
" p" j& z# k6 h# C' d% P& O3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 [, j+ d4 j! o" g# H9 b. u
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主