|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
$ K8 r% v; A+ r) a' ~. ]/ v3 A
2 q8 |" X" \" Q! r9 G" e针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
: S6 Q# G! y& t2 }5 |" J% O8 p% ?% ~/ S/ B4 V( a6 q* e0 H# P
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
0 D% a, Z. o3 Z( [+ C) {
3 B) n E9 B" i接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: }4 X7 X* K" d) ~' F
: ~, }$ \- ?" t( D; G. k1 G
1.绿茶＋优酪乳减肥法
- q! l+ B N1 P3 {* n汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
1 r, ?! {: f2 m1 V& G/ {
+ H* _" R ^( f% E' v: _3 F 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
. p3 d" A3 J: A6 p; L 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
8 J& Q" c: E7 b. h/ }, _
" p# Q$ s" o6 I( _4 \3.绿茶＋苹果汁减肥法 3 k1 D0 i, I3 }2 ], N3 G( Z! k* M
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主