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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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/ ^5 C! H. F4 d" l4 }5 P<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>5 q4 v1 ], P$ ?; Z' X5 E* g
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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* _' f" A! ^$ s1 B/ ?: X. y<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
' P- t4 a% u2 W<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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8 q% g7 d$ x* h: d! e. y<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 d* P! M0 H1 t z
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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# ^& H4 s* Z0 `' _( T6 L7 n<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) e, `9 l7 n/ R! [- }# A4 _9 a
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 m- }- Q1 k& C0 Y8 n<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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5 t; P( } Q, h( T% d<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>$ s$ ^+ {; k+ D$ E6 `- W/ t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 h1 _! F. l: j% F5 @
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>( s E: }# W) x: d* Q
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 v6 M/ k+ g- E7 R& J
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>% D$ @9 l3 H/ D( p
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; ^$ c% ]$ i& v" y( u V( j<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% w! G) {2 I# n
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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6 q6 g/ y O2 n<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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}5 ?9 U1 s. b8 |- b7 `<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* N$ N3 r; J1 K. w( E% G% B! z; P
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