|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
! f8 j$ |3 G( t8 R. Z<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
3 _0 I; H. c: z" ?<P> </P>
$ D0 M. n* m5 \( |2 q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ t7 V# J* ]" ]" N0 T7 ~3 K) q<P> </P>
( W- E5 f$ e3 o3 o<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
+ r4 O9 M7 y6 J<P> </P>
' h$ f5 `) ]! S1 {<P> </P>
; ?8 j+ Q3 m9 @ r<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>/ L% \0 y3 A0 F# i6 ?4 Q
<P> </P>$ Y+ U- M8 r. H# {3 J/ F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P> K2 p" c9 v. V Y% ^* y q. U6 \
<P> </P>4 d7 }$ p1 L: ~" f
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>2 @+ B% ]0 _, ]2 U% x8 Q5 n4 `
<P> </P>1 _2 j- v4 C% }) v5 B t
<P> </P>8 w$ Y! c4 v3 L& W; n4 Q
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
& Y; N! i4 e, i9 E; |8 j<P> </P>
2 U) C2 v( Q9 W- s0 R! ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 O$ _# l8 q7 |0 G
<P> </P>8 [0 N( b9 I% x' }. s
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>. B. O+ H0 v$ b/ G
<P> </P>4 f" F6 ^2 Q* o$ ^+ l# H: \4 G
<P> </P>2 Z {* F; j) ^6 s9 @
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
3 u. r1 D8 I) R; l; n; K- @2 A<P> </P>
8 ~% [/ W4 U+ i; M" ]) _9 j, G! a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
5 M. f$ c/ E7 W0 r<P> </P>' m( R! |: M' i! @" w: Z. X
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>. \8 p& a9 V. ^: R4 p( t
<P> </P>
* W* Y( k3 L- ~+ [7 p1 a: l<P> </P>, |9 H* G% {& T: s+ z$ ^
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( Q; S6 x S3 c# S( v<P> </P>
) e8 H _! T* j! a; l2 C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ h/ J( s3 s4 ^0 W$ s; t
<P> </P>* C% k' G% b( R: }% j% E
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
; B; Y! P5 z" [& K/ ^ p+ b4 Z<P> </P>7 B4 T/ q5 Q u) n
<P> </P>
7 q! K8 U+ p3 @8 E9 s" i: f9 G<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
: e" J Y# s% d" j* `<P> </P>" s6 I- }7 h5 _4 G# V4 o) U% M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>. {% ]- [- A: }
<P> </P>
5 v5 P; U W4 t( @3 Z' C<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>- Y9 U" G( K4 Z
<P> </P>
& n$ A; E- W( ]5 N" B<P> </P>
r* [1 @1 T5 l* T& h7 X<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
& ]; \4 {% ~5 a! E9 j2 S<P> </P>
& O; q) C4 L) c. G8 e' C8 H: h7 x% Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
: y3 v8 b$ \5 ?<P> </P>- O+ @: v6 v2 H2 U& |, |* m. g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20