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6 Z4 X# B1 i3 l$ G8 ^清早起床：淡盐水9 v* [* a: {$ b) O$ R) ?0 \
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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o0 q" [9 T' H$ i7 X2 s, I) u上午工作中：柠檬水0 m; S5 ^6 f, B+ C; X8 W( n# Q
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。1 b% z3 A" y- ^; _, r
0 y, ]3 E8 k4 i午饭前：暖开水# A% D$ G: z7 Y. ~: Q3 m6 E p
4 R5 Q% ^6 _. o5 C% h 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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% T/ K9 Y' p, R+ g `下午茶时段：花草茶
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) ~$ L. m- l. E: k 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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# |% i3 R: t) Q7 m) Y& N6 ^1 t晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!