【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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+ e; R" `. {0 S) D你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法

' s6 \' H/ N' m6 M8 z% W- Y; a化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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: N% }0 G$ m' o% U睡眠美容第三法

: x5 ]! h/ \$ c; R1 q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

) p" W# S% z* i7 k睡眠美容第四法

" R  @! o/ [+ H' v清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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4 |* D0 H/ O4 v$ D8 i! U; i睡眠美容第五法
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5 T% P8 D. _) X* C如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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  E; Y8 r& J$ q6 u" |" v睡眠美容第六法

: V8 i2 T3 \) B, x- e1 z8 H% `关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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$ _9 M4 `/ r7 B8 `' v) l睡眠美容第七法
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% W' [2 {9 d7 C. \( N: I睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& k# ]5 p) d" Z2 D) ^; [& R睡眠美容第八法

3 e$ W0 W! a% j* i# ~( a7 s睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

0 Z0 S; A( C/ f) j' G睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

* E% K( s& T% Z- {睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
4 f& n! `9 k/ m8 P美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。