【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( ]7 b- U* P+ @3 `' a: B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" ~3 |6 G# P; a2 q. X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( h6 [. C2 m! c3 M) A0 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ j! `" e  ~) H  D' {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. E# r% D5 t, T3 j; i9 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% z  [- N5 t4 @6 b$ m/ c( U/ W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: V# R5 p+ ^0 s8 y0 N6 G! j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 {7 X% f4 ~6 ~' Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 S9 ~1 K% ~; I% R; _' y, v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ f4 o. x1 d( f( b* l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* L) {1 x: Z; l8 w+ L2 \# M; d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& U# `: D4 W* c# q0 \; b7 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* Z" ^& d; J1 _& q; d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 8 I, B1 k3 k2 `( c2 \ # `/ y+ U7 m. t; g4 n; C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 i0 R# u5 B6 T& X1 U' H) }' K     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 l+ }. a  ~9 c2 C2 d5 o2 w9 m 5 o0 d$ `' P% d8 h: K. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 E7 t, Y' T* P  z* f    功能：解毒清热 + W0 P" h9 c- x. }7 d: D; q ' P; }* w5 w6 t+ B( f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v2 o+ M7 w& g5 V6 o. u5 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / w6 ]4 B) D$ D/ z/ X% m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ~: L6 ]: O4 n  i5 C2 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^; D" U3 \. J: ~ % [; M5 y# R0 z2 u# V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 d) C2 u7 m$ p! }2 n; u5 N 3 i  v" H* r/ t3 P9 _3 \0 a3 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / q, _" R; R1 X7 v! Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , _6 o# D' p: z- k9 Y% m $ W: f4 }2 |! x8 H6 B0 y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 w- a; z7 x$ P. a  L* V6 P7 x5 I     功能：清热消滞 - v; j; ?" A5 y3 H7 i4 R/ T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & c8 }  ^6 X9 o* s7 C6 j, W# U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c8 D4 D9 ]1 r6 h  _0 q; K5 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) `" o- p' o( i& N, O" {& J- r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 c, j& m* P$ S' |& g, n8 e" D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; P, L( H6 V: H: \* ]: {" u/ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* r& H7 x4 W% N: P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( H; u+ Z! j+ O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~