【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' ^# V2 r' B% u' ~( q/ K% p3 ^+ ]$ R- P5 }# @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, N. r- Z  c' A1 V0 P8 ]' K一、生活起居预防
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" o: W1 h% m" ^& X. g! G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- d9 ?1 C& J8 G4 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. l( N% I: D) |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 ~  |1 Q4 c2 n: }$ d' k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 }- V: B% C. R( C4 v& I; p二、饮食预防

" I: U9 p" c% N, Z* ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- `- h, ~2 c, z! m. a$ f/ f6 b  m7 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# J: o- }7 Y0 \. V4 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ h: t- \5 m+ p9 N! d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! s7 X1 K* ~: j" p2 ?+ K2 B/ S2 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 h6 ?8 u+ E" ^4 H6 d+ q 8 ~. A& ^! T& F- B% H# j- m, B& y! T( N/ n    (一)成人 2 e) [9 l% j" [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & d* C  S( n; {* ^1 P ; c3 O/ ~9 ?! w9 a; a$ Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 b1 u. R  e) _" W: Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h' m3 Z+ V7 T7 J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; r2 w& q2 \+ X! v6 P8 m) h+ W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \6 r4 ~/ a1 g9 P: M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! d, t1 S- z. c! e5 c    功能：清热宣肺 3 l2 }2 o# X5 x* S0 N$ l 4 g2 r+ M% h, ?" M3 ]8 V  V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   f2 ^0 j/ S2 w# k: ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R: [4 c! d* W9 t1 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , n5 I! [+ [$ F4 Y  P- p     功能：健脾化湿 . C$ ~2 V+ N, |/ x: J7 a: w0 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; J2 C+ N( q+ T' J+ Z+ [! {6 o " k2 W- k! Z; X0 u, @6 z9 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y0 Y' f9 b$ V4 |7 {: i 8 L% O9 U/ \4 C. p7 Y8 L- c$ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 \# b: h7 v3 l8 J3 U0 [3 N+ z+ [ 3 k/ v& Z  d; z- j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 B7 X: ?* j$ b4 N5 S+ e' }    功能：清热消滞 : }. F# |. h6 S9 t( m  S+ ]3 W1 s3 w4 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! o, C; n+ e  m& A) r  s! P$ F( l0 ~% j ) Q8 e8 w+ m# w& o% k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G: L$ T* f7 K0 C1 {9 `/ W  d 3 F8 ^5 H0 }4 F/ O( w8 ]3 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& g9 C' _1 |/ |- M2 \3 X, e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  r0 U! ~# v4 t% G8 R. x/ Y  O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 p# i  F4 c* B3 X, q+ s9 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! \6 V* e3 S" Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ L3 r; r8 a  C# c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 C' A" A7 ?! [# t* c有病治病···没病可以强身~~~