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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( {4 G/ x6 l! S/ k2 a, `% H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( y) C a: G' n" M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 S9 R6 ^5 L4 h* E+ z( T5 q; T! e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" E4 M0 r( n# s
(3)海带可降低血脂4 m, G, C' |/ P/ ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& P& }. C3 o$ r3 l# ^(4)豆制品促进脂肪代谢
+ A& Y, M- s+ o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: m. z. e$ I0 C- f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! C+ h& f1 y# ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 H F3 t w% t K. u6 p3 V" j (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 }1 M) U3 I5 ^" p7 Q0 y6 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ q3 ]: o: E6 J7 J. |: m9 o4 g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! ?. e1 r4 `, J. l. a; e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, f- {7 Z2 Y5 S# y6 K/ ? H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* B7 L' q n; L5 x; f- A8 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; I$ A' F8 P# v3 D1 l- Y5 a (9)洋葱降低血压+ t+ i* R: u' y [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 Y. u l( n- m- M. f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: L" P, Z9 ~1 j! t$ N3 \# I3 {0 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 |! A8 [. M1 Z2 p* G(11)大蒜减少血中胆固醇 : [+ ^5 E( Q9 L# l: \/ n8 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% }& K" \0 l4 ?, X0 R& i1 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜