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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 z/ x! j% {0 f0 d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, ]2 M' x+ M* g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 |% \* Z8 t2 ~5 X" m# k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* v6 o$ S3 E9 | i, \5 } (3)海带可降低血脂
9 B. d% v4 L, F8 j" }9 ~2 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% w0 B, }4 Q1 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) i% A2 ] S9 z! P/ H- b4 d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" B! u! f# @+ V" P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 J9 T7 _, G: G" _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- ^: k7 w! W: B# t6 F6 J* D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & B% w4 V% H# G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* {% _) P+ P6 A4 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ f) z: M: l6 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ h) \2 A* B J0 M2 i% g; A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 c+ S5 R Z# N* c) ~ F/ p' e/ @; _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: Y0 I4 H0 w' V J# m+ d (9)洋葱降低血压1 a4 E9 V% I0 t( m4 s4 \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' n4 w" J: a$ P/ h$ Z4 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 W! S, U4 e4 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 [: H: g8 G# K# X* `
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ h- S# G- `6 a, Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, W6 _' P2 Q) L, \7 j7 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜