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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 |; O; p* [+ U7 I （1）吹气球 N1 C1 U2 p6 d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 Z6 P7 v% h) P% ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 ?5 M" s. o9 T' Q A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) s; {2 |2 @3 [' ?) n% m) }% j& d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 J6 V. C( q/ [! \: `" D g
- y7 |) p7 `6 p! h# A9 S（3）吃纳豆 ' \! v; w l( `2 g8 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 T+ W) w/ R8 i0 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 g* C, U3 e! Y% t' e7 z) H0 T (4 )吃青木瓜
( p B; m/ F- b$ s, I; O+ y3 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 X& M/ ]+ n5 T: y+ @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- r* B* B3 f- b) s2 y
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(5)喝酸奶 3 ~; {5 J' \ I. t2 A7 N; s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 E) L3 |* I4 Y: u( ]/ t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 ~) ^' U; C) g4 U$ B
9 T( Y3 H3 H f- K; N(6)服用维生素 ' N9 c' M# @' b3 @; O+ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ j$ w( r# H7 N/ Y2 W- b# ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* s) q3 R1 ^9 s6 ?; v& K, n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- ~, L5 X% a! ~7 R8 T5 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
