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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " c! p3 ]1 Q$ g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) i0 ~2 E- \* B/ I6 X/ ~
（1）吹气球
0 L3 O4 N6 T) B& c: k3 l. ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ }5 w9 ^' h% j" m% Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 Q) {# I) M1 k" C# `) V（2）游泳
0 Q _" {' k! {+ b p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: a! d1 ^' Z8 J9 i. C; n2 A3 D6 s0 V! E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ h4 `& U5 a6 ]0 ^6 ^( L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% N {6 w* g1 T7 b9 K, U/ L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* I: t! P4 O1 a3 N% l. L6 i (4 )吃青木瓜
3 B# A) j: g* r0 N6 h; J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
?! F6 H# ]+ d8 T4 Y( V' B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) L& e( O2 A/ d/ J" E1 r' k* s8 D8 e* k g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% z3 u( y+ A6 B* F. B, O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) L7 A( ]3 u" o- ~: c(6)服用维生素 9 T" ?2 k3 z7 r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- C6 B) G& B1 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" B( S0 m. e2 \. `
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(7)补充胶原蛋白
2 l: ~, m# e5 y5 M6 }; g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 X" l3 Z Q* g. n5 U& ~6 n8 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
