【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

- x. ?: o4 @+ L! |2 {　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

( _5 d) C; R. v1 q! P- l! ^$ A; I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

% z# O9 L- B( B( E; [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

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. {8 P2 Q7 }: d! X2 {动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
! F2 r& |( _; C+ i+ L. g4 s
  I5 @* f# y  O4 t7 b+ N5 R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, r- f/ d4 L. @5 j# E动作四：

! b" t+ V8 H5 B& P, `9 P　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
  z5 p5 V/ n, U- D* d# u2 ^/ q9 ~这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

& j# X2 q3 @# X[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 L8 R3 ]9 T& `4 M; z) H今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂