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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 q2 w# l" A: R4 T' G n
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偶然看到的，和大家分享下2 }2 ~4 @* _2 E7 n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 f) }$ ~) L% r/ ^7 q1.梳头：
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/ a$ B" }$ G) k2 S A& k( G a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* d# f9 | r) @' y3 \: i2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' X. i3 d" k' W$ S' x3.揉眼：: v4 Y9 f$ o0 t' S3 j% s* f2 g3 R
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 N, r" s" R; y1 U+ r" W8 A7 g& a4.捏鼻：
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# I$ K, e; P- ` 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) e8 C7 C8 W0 C0 E5.叩齿：
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7 Z3 x* X' D) t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 [& S+ D: j" T/ O* m! Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ x2 L# p7 Z# q3 o
7.转颈、耸肩：6 \( O" I7 Y7 t J* e5 w
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! H& q& I* K; f4 n8.干擦：* }* C" B! d; x& |- u, E3 C, z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 `4 {4 i1 }7 O- X
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! r. K) m+ z: V9 }" Z3 E$ ^+ Y
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 @$ c1 A* _# z1 q) m8 h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! K" P. G( u3 C3 R* J# L
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯