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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; O! \$ {7 V$ n8 }
+ C+ l4 J/ M/ B6 K7 ^偶然看到的，和大家分享下
/ p0 S$ ]9 O! D# I$ W办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 c2 K1 H0 @. t; _1.梳头：
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) h8 G* D" `8 K+ ~: B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, B3 s# K2 n5 D6 s9 v5 T) ^3 ~. F$ Q2.鸣鼓：1 y# V- k' r( Y
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# [. ?$ L! q4 b# N: p* W
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 [2 {, [+ v+ Q4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& p* S6 ~7 e6 Z/ c: Y8 J* b
5.叩齿：
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) Y" e7 ^1 G9 n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, ~5 ]' M) U- J2 u6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- z% R% S' J% E7.转颈、耸肩：, D. ^- i" B3 p; n) [& E3 f2 k
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 O8 z" T3 a" M- |) z, w0 c) r8.干擦：$ P% y' O# a! t. d; n+ [
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& H' k( Z2 y; O0 w( k2 U* r* L% c9.拍肩：& b: g: d! P: Q' j' y) \3 {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 ?2 {# ^ t ]7 `6 d+ X10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' x, _" I! E; C1 i! }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' ~* a/ Q# r% E# J0 u
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯