|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - F% w. @0 C- ]9 J( e. U- f
$ V1 W1 f' i& _+ m: a) d% }5 E t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' b/ ^) F4 ?9 b5 y$ v& L1 d; U1 e5 h/ H) n7 W
关键点:大肠,肛门
! U, m% J" e0 d& D8 W 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
& M- E; [( d D {/ \& p$ o% u
+ P/ e9 i3 l( S" i# Y; C( N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* _6 X' O/ M" j& y0 b/ X 宝典二:失眠、神经衰弱7 w2 T+ O0 \: o; G- o5 A
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( u8 O: t6 j* H' s$ b- k4 p) t
L- f: P N8 W# m& n
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- V- \5 H) T$ R0 M& v 宝典三:疲乏、腰酸背痛
. B% Y8 |0 e j 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。 \: u" ?; Y5 r2 [: `6 g
: ~5 Y: P3 y+ M s
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
# ^1 I/ j# b) }& ]5 B/ |
3 h* c# m- Z; d 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ G, R2 g C0 t M- g
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 f& @+ K6 `/ r: A 备忘秘诀/ A+ i+ _. A* b' x! g2 ^* ?" _
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ Y6 p9 G" _; P$ K5 k& A- B9 B7 }8 K9 s* j/ X1 j! d& P
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
! D. U* P Y: b1 M' R# q7 A
- ~1 I. f5 C+ K3 O& t 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
% B# e# o& G: a: ?' T
4 ^1 D2 a4 A. L0 x) N 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
& H( B: f9 o: \5 L: u: X8 i+ v4 e2 {9 L+ D* `1 t u7 B
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
1 i7 a' \4 Z6 O; a
) R: O0 a" S6 J- j M 这些事很伤脚, c" V: Y" r3 ]
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 R9 f/ Y2 B% a
' R8 t% a7 v6 O Y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 n) ^# C& F; V
8 o. I+ n2 R, W( O 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 O6 U: z0 t0 Y
& `- w4 }( j3 T; R% U0 M 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。6 F: P2 U( L0 E/ G
1 R( U; o! P$ V1 `( X 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ G- @& ~3 R+ k
# P3 ? c: c9 j. M( `6 z
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 G4 S7 w1 y! U8 |! U$ w' X8 f; u4 |# l; F0 N2 d9 {8 q
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- r* e! |( z- O+ y+ ` t
! B1 j c |" i6 ]
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
5 x# F/ @* D8 ?: R* q5 O; s8 j. c; m& ]" w- W, K
" u0 @, i; Y4 Z7 U' i5 |9 A
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|