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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 p4 [4 c& @7 o+ n7 N# T+ T4 Y
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' f5 P# p d6 W$ P- m
( @6 W+ s0 j: Z" n" Y' u% k9 J1 q关键点:大肠,肛门0 c4 i2 L) h" r9 V, Q9 t; e& c; w8 U
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ j, E/ c% g! ?! M
宝典二:失眠、神经衰弱
; E; S* O+ N/ _ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ N! a/ U; r( z
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 {; N' d1 {& r+ \; z# Q0 M
宝典三:疲乏、腰酸背痛- z0 Y+ h- S- z% S1 s' [+ A/ S
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, ?5 }* x: M: v' w- p1 d* ^ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% f4 n* L$ _4 C2 X; o1 C& m Z 备忘秘诀
8 u* Z4 d* w1 l+ {2 L 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。6 }7 E) p- E( ~, y+ S
% [% v, l3 [: J; \! l+ _- q6 L 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 N o- ]1 b3 |6 I
0 n/ ~8 i2 v% {3 ]% _ 这些事很伤脚: O1 g' C# Y8 w; b# }$ B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 M$ k6 \$ K* P" |
) o# Y! B, I/ K: E7 v- B 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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4 i' t) W# {/ e 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! `/ h& J+ }0 z" c
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 ` t4 U2 A& S( `# B% l( Z
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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- L" }) |* {9 k2 M8 c! P 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' l3 l7 T. g4 c; Q& p$ d+ ]
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ _8 G6 s9 B( X7 j
3 L) q$ Y6 O J5 L1 f5 z$ d 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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