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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. @% X* z7 |* ^ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ z( d$ v; Q. J. L @$ w
原料:
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: J, u( N P; n0 h) v O5 ^ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( i1 {. k; |) |6 Y8 o& t8 K
g# e/ \2 E+ E7 E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 ~& y% B* U, @& W- d
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' ]$ o3 W* P; _" p6 A
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 n n( k; {" t! a. j' ?9 z1 Y
原料:) Y2 I6 D+ h0 Q9 Z2 v( O
- i' h0 h, `3 W 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 P# T. p& O- ?. h: X/ Y
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做法:9 T0 B) Q) w! S( H1 k1 D6 w
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# [: A( _0 n1 F9 x* [ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) P8 _7 J1 ~5 l9 Y
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ {) d. L6 O: P
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:- T8 C) T" o5 g b. u
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# B9 M7 O5 }" v! n# {) f
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- |5 e. b) ~( K
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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: ?! E: h- I. @9 z7 `0 U# w5 N- v) ~ 做法:( s8 z4 {6 c% I4 H6 K) @
- l4 d y! K7 t0 h# ?3 v/ B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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. D1 G) z1 X! |4 Q 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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$ T6 J( f# ^0 p! O& z% F) Q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。 d+ P5 C3 Z3 R8 n, x! U! |, }
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 H1 _8 I U0 K8 z. _ 原料:1 q4 K+ x4 c0 T" A- @* d5 I) A
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. U; T/ K" I+ j$ G4 e0 T
7 d+ o- u; ^) I/ J0 H1 p/ ]6 Y0 m, | 做法:5 n; L+ L9 g: }- f& g' U
7 d7 X, }4 _# A9 Z. x 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。( \# U! ?$ \3 V6 |6 p* e* h* |% O$ T
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 g4 `6 g. ?( K, e7 Z& X4 O/ b6 w
$ l: p6 G: V/ u, N2 e( B' j 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
. a$ ?6 C, u7 o; e4 R( M 原料:4 d2 b p9 q* k, ?5 ~) L3 u1 e
! q. z$ L* \+ t0 f, v. n 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ p- V& u6 E8 m% ~8 X5 T
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做法:- P) V. A# U- r8 _
! N K" y) S: [1 ^7 L. x 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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+ z( u' l k* {) _+ w 2、把鹌鹑放进炖盅里。# ]$ S F6 ^* T( X$ o5 y5 r- c6 |) P g
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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! b3 J ?) D6 j' T4 S, r 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。2 J6 u3 i# a+ c9 F) L! Q D
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" a# c' @9 d+ r3 z' ~5 A
8 k7 n/ p$ w6 L( r8 v; @% [ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 c- e9 Y4 C; E) i; K# s
原料:2 R. x7 o5 o1 {7 f. \
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 t& ]! N2 T- e8 O: E: z9 S3 w 做法:3 E+ h4 @" N8 l8 D( L
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;4 K9 T( V: V$ e
2 z8 c9 W" G2 _! e, \5 f1 h) x 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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