秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 w$ l( k6 n' q- L7 H  x" Q+ P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
$ \& [! i# w9 _
: k( L9 V* j' H1 @; j3 e. P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
4 b6 y( r" u& f: f+ O) w
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) E% \) E$ S* @: |. }$ I
/ X4 p9 p3 j% o9 X$ y3 Q$ t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# w, Q% c/ A, y: L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
: Y5 |" Q& j. t5 I1 G8 }
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. _! T  A& P/ H+ {" }  h- J
　　做法：
% z8 j$ T9 i$ m
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 L8 @) C( V$ M: V1 w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
2 J4 I- I1 ]9 r( R- Q
, \+ o, q3 ^2 \) `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' }, g/ Q8 B6 o. c
% t; ?3 z0 N# e5 o2 E　　做法：
. G. h, N: V; E' f% s& c0 X1 z
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 n* T7 o  G1 C; Y4 f8 i7 j9 a
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! i1 ]; K( C+ M2 j# y- I
  W; l) O2 \# t　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 p- A; S) l! D: [8 a5 O  A　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: q. w3 p5 `* T" l
; B2 h- N/ q5 ~　　做法：
; l% M& ~$ p# m
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% A" I2 l5 j% Y# `2 s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 c0 N  ~$ Q+ m" @. @# x6 o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' a& l4 l1 S8 T$ L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 b" [7 J, i' a+ l( f3 s
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
: h1 w# c# m, P# U+ z
+ J* |% H1 e9 t, n! l* Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
" [4 l6 C1 S0 u5 D# j
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ M: X! J! ~' e, u5 o9 F　　2、苹果洗干净，切块。
( F' Z- w1 M6 s- e8 w! S4 a3 |( e& i
/ k9 A7 ?$ W4 L: s2 z( g/ H　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. c1 A6 D1 n( w7 {( q
! r. `7 g4 i+ V8 q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ C: A3 |: |0 |/ @2 ^( b5 b
! h" e, G5 K& P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
, A. h$ R( m3 R8 J" F- c
3 `/ y5 L4 S( Z. l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ a1 E7 `4 e$ J- _　　原料：
) c# U, y! x) e& _& E# o
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' K% O& \# d; {# W0 s
　　做法：

/ j" h" G% G$ n/ Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& d' j  v( v5 Q8 O+ E
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 }$ m" a6 Y& b" G9 r
- {- j9 c8 F0 H9 H- z4 E: g9 u, @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ z% a. r! P, J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ z& b+ o3 g  d6 p+ Z
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; }1 U3 M: S- `3 A' c
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

, X' ~: ]9 j8 b$ k9 G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% j5 x/ h6 S/ R! n4 |
1 X8 [- w& R' h$ n1 a" D. M' u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, b# b8 z+ Q5 N$ }
. T1 A- Y  Y; ~& A* ?& }( l2 j6 ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐