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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( L8 G- l+ l* g
4 w$ l( k6 n' q- L7 H x" Q+ P 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽9 S l' ~" p, e* k# s2 o
原料:
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: k( L9 V* j' H1 @; j3 e. P 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 e+ c1 |, I6 d ?, y
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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/ X4 p9 p3 j% o9 X$ y3 Q$ t 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# ]: f' g% d& Q% { [+ Y }5 j
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 z6 f: W& P1 T; Y
# w, Q% c/ A, y: L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! y, B0 R' Z w) ?
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ L4 e6 ~: V7 Z$ _
1 L8 @) C( V$ M: V1 w 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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, \+ o, q3 ^2 \) ` 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& d/ u! u9 W8 X) ~2 [! J! `6 o/ \
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, ]( ^* P2 d- X" d# R
原料:9 w" B" M. w6 U6 d
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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% t; ?3 z0 N# e5 o2 E 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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W; l) O2 \# t 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 p- A; S) l! D: [8 a5 O A 原料:+ p \8 b* p" ?8 ?2 s
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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; B2 h- N/ q5 ~ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" P6 D9 N# i3 Q7 a- I, ~: Q
% A" I2 l5 j% Y# `2 s 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 Z. V- ^! h3 o0 d, P
3 c0 N ~$ Q+ m" @. @# x6 o 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;2 m8 C( E$ }- ~, D# v/ k
' a& l4 l1 S8 T$ L 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& l& ^+ [; [$ F' \! l& Z+ ^
原料:
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+ J* |% H1 e9 t, n! l* Y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:) e, \: d' u6 n; Q0 F* F
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ Z4 a' M1 _6 `$ `: A) ^
+ M: X! J! ~' e, u5 o9 F 2、苹果洗干净,切块。
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/ k9 A7 ?$ W4 L: s2 z( g/ H 3、洗干净蜜枣和无花果。
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! r. `7 g4 i+ V8 q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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! h" e, G5 K& P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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3 `/ y5 L4 S( Z. l 花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ a1 E7 `4 e$ J- _ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:1 l8 k B ?8 _2 c7 H) @ M) P: g
/ j" h" G% G$ n/ Z 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- {- j9 c8 F0 H9 H- z4 E: g9 u, @ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。% k$ F! X: B4 }8 E/ `
/ z% a. r! P, J 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老 N$ b& Z% |7 A6 ^6 p1 w) h/ W
原料:" a( U0 d- a( D. x7 _$ ~
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, S) L* ~& `8 ?% C5 s6 U; G: T: o
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做法:, D% I n0 ^$ n
, X' ~: ]9 j8 b$ k9 G 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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1 X8 [- w& R' h$ n1 a" D. M' u 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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