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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& m: {! N( a* B: x% _( ?
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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( B, W1 f' K* a8 w: O做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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3 o6 |* e% y$ G3 P) y; p功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ j6 ` S5 Q- ?0 Q8 l& c, z7 P3 h! y9 x2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( X4 y) T2 R7 N- H
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& Z; Q% d; U" A7 X A- n6 v6 w3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) E2 K ^2 C1 o, }/ L) j( _6 _
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食疗：笋烧海参
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. U' b4 \9 I$ C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 T" I' G6 Q2 T* ^( H4 U8 j. s4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' l: Y! q: I9 [$ d, Q食疗：栗子炖白菜& b6 ~' o+ o' f5 T& P* V% f7 c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; G7 u$ { Y3 _2 S, B# N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 Z6 U2 h# R& w4 W' Z食疗：海米炒油菜7 ?' ]! e w& F6 t6 B* o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~