|
|
  ; q n# I7 q* n, G
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
2 C' f" N# A; h4 T9 G) h# v
) A- e, y' n' ?# ~2 ?8 B! O卵泡期枸杞补血
# |2 k1 R5 S! h8 n0 d2 I6 P0 ?9 b" t( B! T' p% V" ~. W
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 z3 F3 M& o) q- N% y) t% f5 @
4 R( r+ f( z; @9 w+ i
排卵期丹参补血
3 M0 }4 l" r; S, G4 C; K8 ?
8 G6 g) N# ~9 K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 c, C) Z4 L4 F
+ F* N" A6 N: o: b& u黄体期熟地补血
% `* `' b2 G+ H. z6 l& p* Z6 @) H% n& S$ j
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
$ m1 I3 }1 A+ ] @) T, |
9 i+ z; N; J0 v) r1 d/ ^, T经期肉桂补血2 I! b; p' T) S, j, O
0 u$ W6 v7 N" y/ V4 a
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% ?% U) k& `6 R# ^6 E- o! m
0 D5 j2 x3 O& M$ [. ~4 C孕期红枣补血
; k- ?) I6 H" P+ p
9 ~: b& K7 _ q" j+ B. ?7 F" f红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
/ c. p( W# U9 ]1 G# ]) G
2 d0 w- S k# m" a' ^哺乳期当归补血. v7 j D- T& T G* o7 v. L* D4 ~" a
& k8 x. H: J$ n9 u3 ?- Q新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
3 F5 v6 p. }* D: S" \
4 Z7 N0 k3 h/ R( m' U) w月子期阿胶补血
! ]+ `8 \& ]. I7 E3 ?( t* a, }& t0 w/ D8 Z& x! A7 X& E
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
