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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 L( Q A; w% v. c6 l4 m
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1.紫菜 9 G" z& A0 ?0 U* c- Z& [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 `( u1 g& U# ^- Z9 s( D& w( w
2.香蕉
4 ]$ G6 G* t# D ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( y7 Z& u4 h& N* i3.苹果
6 q9 P: F9 l7 j, B' \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ B- b5 Z+ L4 ~% U7 U* H0 j4 y4 G( Z
4.木瓜
/ I" K! S( a1 B: l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# M- [. T4 j8 c5.西瓜 1 E/ C) h$ C- [# n9 t4 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
J9 d/ [5 x- T) u+ O6.西柚 ( z4 Q3 j5 ?, e; T( F; z. ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 G# z7 `+ {1 { W7.菠菜 , z; S9 L7 H+ d v2 ^5 I0 c: j; T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ D! ]' z9 P' e8.西芹
1 R. B0 y; G p* ~; Q5 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . y' B# n( O) t7 |- X
9.奇异果 , }: i6 o# w2 U5 v& u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 P4 q) o+ n! z9 R4 `5 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 K$ c* c# H0 W, X7 ]2 {
3 k5 I4 D8 B( F$ `3 E8 W& T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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