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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 D: i2 ]1 [' C' d- o" H% m M3 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 P" y) ^+ n$ q1 N" G
2.香蕉
7 b# [: S' w5 _& _% U0 U6 I/ X: e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * z- M* @$ ]- I7 O+ t, }
3.苹果 . q6 Y; W7 b! R/ F- ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ m3 l+ x( V/ ?, L/ G+ Y7 t3 f8 }4.木瓜
$ a- R; ^1 L. k% D% C1 [" [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 ~! m- M& F, N2 |, U* Q
5.西瓜
: A! {/ E: {) L' g, P" W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
s& W0 k- ^3 K5 s% m3 k j2 a6.西柚
2 O/ @" G6 t2 P) l% G# u( J6 D/ q* B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ I; y1 t0 [% D) M6 d+ Y5 R7 L+ a
7.菠菜 # I$ w1 F0 v+ ?( h1 v! A8 k& r( R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " m* s4 g" ~% c m/ i$ m' k+ z
8.西芹 / Z6 X8 e# }, \; c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# @9 c, ]3 }1 W$ W( u2 w9.奇异果 0 L$ n! i4 t- |3 q" l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 A: l6 V) h5 n. ]$ ~3 p. h3 S
% v3 M- F2 C R. y% ^7 v4 D2 k' g10.西红柿 + N; `1 [5 q+ T' S) _5 S' P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . o0 N! c: S2 s6 N
" i; \2 ?% `0 p5 g: v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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