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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 t: C8 i/ r, U! N' Y* Z% A% T, b
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1.紫菜
( m* g/ E7 N0 Q6 s5 R6 f. V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # |9 F( K+ g& A6 A7 Z
2.香蕉 7 U# m8 t/ j: C3 D4 @/ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- ^- u9 L) M2 h9 C3.苹果
1 a0 v) M+ k j) C$ O& E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( ~' U9 J! B4 x9 ~' ?* e+ @% P
4.木瓜 ) Z' s3 u+ i1 a0 H2 _: m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- c" f; n2 x# X5.西瓜 4 Q3 C) ~, ^& E3 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, O/ k/ g! e, c! g6.西柚 # e, f3 Y. c% R" b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 p3 |+ g/ h/ U+ y" {, h4 g+ _3 O2 @7.菠菜
3 ?+ ~2 ?& ^2 Q+ ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 `; y) [ _% h2 Q8.西芹 4 w4 n% z8 [# e) q7 @- m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ^0 x/ V2 N/ X( t
9.奇异果 . C- q, t+ l0 P+ _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , M7 Z* E/ e% i l* o
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10.西红柿
% s! W# b1 y7 a, M% |" R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 a6 ^8 Q, J S) [6 H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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